こんにちは！パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です！

最近、お客様の食事内容をお聞きしていて、量が少ないのでもっと食べてほしいとお話することが多いです。

こんなに食べてるのに、と自分では思っていても、数値化してみると必要量に対してまったく足りていないことがしばしば。

あえて量を削っていたり、食べたくても食べれなかったり、背景は人それぞれ。

もちろん、カロリー量さえ適切であれば好きなものを好きなだけ食べていいわけではないですが…。

となればやはり質の改善が重要で、それをすればこんなに食べていいんだ！と、満足度高く、健康的に、食事をもっと楽しむことができます。

生活の背景や血液検査の結果を見ながら、人それぞれにあった食事指導をしております。

カロリーや糖質を安易にカットして短期間で体重を減らそうとするのは、健康づくりとは真逆の行為です。

身体を造る、魅せることのプロの人たちはまた話が別。

Lifebodyの三ヶ月ダイエットコースは、健康づくりの本質に気づき、正しい習慣を身につけていただきたいとの想いから、認知されやすいようあえて設定しております。

さて、突然ですがある日の私の弁当の写真を載せてみました笑

これにバナナやみかんなどのフルーツも。

添加物や人工甘味料はゼロ、こだわりつつもサッと準備できる、自慢の弁当です！

インスタもよろしくお願いします！↓

https://www.instagram.com/p/CzvxXOFvlZ2/?igshid=NmJiYWZiY2E0Mg==