こんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。

今日は生活習慣病について。

生活習慣病とは、その名の通り、生活習慣が原因で発症する疾患のことです。偏った食習慣、運動不足などによって発症のリスクが高まります。

生活習慣病には、高血圧、脂質異常症、糖尿病などがありますが、これらは自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行し、脳や心臓、血管などにダメージを与えていきます。

その結果、ある日突然心筋梗塞や脳卒中、狭心症などの恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。

言うまでもなく、こういった疾患は起こってからでは手遅れです。みなさんが求めているものは、長い寿命ではなく、長い健康寿命なはずです。

その為には、今の食生活を少しづつ見直していくこと、運動習慣をつけることが大切です。

病気になってから身体に投資するのではなく、病気になる前に、自分の身体に投資してあげましょう。

そうすれば、より良く楽しい生活を送ることができるはずです。

対処ではなく予防が大切なんです！！

一人では運動が続かない方、やり方がわからない方、食生活を見直したい方、一度ご相談ください。