こんにちは！鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』トレーナーの土岐です。

タイトルにもある、「夏までに〜キロ痩せる！」というようなキラーワード、今くらいの時期になるとよく見かけるようになりますよね。

鶴岡は海もすぐ近く、そうでなくても薄着になるこれからの季節、夏までに！と考える方はたくさんいらっしゃると思います。

でも、気をつけていただきたいことがあります。

それは、夏が終わったら続けられなくなるような無理な取り組みはしないということ。

今までも何度も繰り返し発信していることですが、ボディメイクや健康づくりは「期間限定のイベント」ではなく、「習慣の積み重ね」です。

人間の身体には恒常性（ホメオスタシス）があり、トレーニングも食事制限もやめたら元に戻ります。

詳しくはこちらの記事に↓

https://www.life-body.com/archives/blog/ダイエット！

夏に向けた気持ちをキッカケにして、今の時期からいい習慣をコツコツ積み重ねましょう。

１人では難しい、という方はぜひお近くのパーソナルトレーナーを頼ってみてください。

きっと、１年を通して、健康的でキレイな身体づくりができますよ☺️