こんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。

もう１月も終わりですね。早い！！

「今年は運動頑張ろう」なんて思った方も多いんじゃないでしょうか。

トレーニング・運動で一番大切なのは「継続」です。始めるのは、１年のいつでもいいんです。あなたが始めようと思った時が始めどきです！それから継続すればいいんです！

こんな言葉があります。

「ダイエットはイベントじゃなくて、日々の生活習慣だ！！」

運動もダイエットも同じ。一時期のイベントで終わってしまっては意味がありません。

大事なのは１ヶ月後、３ヶ月後じゃなくて、５年後、１０年後に自分がどうなっているかです。

その為に、運動を習慣づける。正しい食生活をおくるのです。これが大切です。

「やる気のある日」もあれば「やる気の出ない日」もあります。

「とりあえず」やればいいんです。やってしまえば、だんだんやる気も出てきます。出てこなければそれなりで。

「とりあえず」やることが大切です。それが習慣になって自分の身体を心を健康にしてくれます。

ということで今日も「とりあえず」トレーニングやりました(^^)

ショルダープレス

サイドレイズ

リアレイズ

トレーニング始めたいという方がいらっしゃったら、一緒に習慣化していきましょう。全力でお手伝いさせて頂きます！！