パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。

人間が生まれて一番はじめに行う運動は呼吸です。

かつ、呼吸は誰しも意識せずとも自然に行なっている運動でもあります。

こういったことから、呼吸は人間の身体活動の根幹であることがわかりますが、現代人の多くは呼吸が乱れ、不要を招く大きな要因になっています。

そこで今回のトピックは、呼吸にとって重要な『横隔膜』です。（焼肉ではサガリ、ハラミ🐮）

横隔膜は、肋骨の下縁を蓋をするように覆っている筋肉です。

解剖学的には肋骨弓、腰椎、靭帯、肋骨剣上突起から腱中心という場所にかけて付着しています。

吸気と体幹の安定の作用があります。

呼吸においては、吸う働きです。

逆に認識している方が多いですが、本来、腹式呼吸では、吸うとお腹は膨らみます。

横隔膜が下がっていくので、内臓に押し下げる圧が加わりお腹周りが膨らむわけです。

肝臓があるため右側が高く、静脈、動脈、食道が通るための穴が空いているのも特徴です。

前回の投稿で少し触れた、逆流性食道炎が姿勢の乱れによっても起こるというのが、なんとなくこの構造からイメージできるかと思います。

左右の肋骨を下から鳩尾までたどり、交わったところの角度がおおよそ９０度を超えて開いている方は、骨のアライメントが乱れ（オープンシザーズシンドローム）横隔膜が機能しづらく、何かしらの不調を引き起こしているかもしれません。

見た目も良くないですよね。

お悩みの方は、ぜひ身体のプロに相談してみてください。