カットした柱サボテンでトレーニングの３原理５原則のお話。

安全で効果的に身体を鍛えるための決まりごとの中から、今回は【過負荷の原理】です。

日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れません。

これを【過負荷の原理】と言います。

トレーニングをしている方でも、同じ負荷、同じ種目で続けていると効果は現れなくなります。

負荷を上げていくこと、様々な種目に取り組むことが、身体を成長させる上で必要不可欠であり、

この原理に基づいたうえで、安全にトレーニングすることがとても重要です！