こんにちは、山形県鶴岡市にありますパーソナルトレーニングジム＆ストレッチ専門店Life bodyの斎藤です。

この時期になると、よく冬は太りやすい。冬になると身体各所に痛みが出てくる。と言うような声をよく聞きますね。

寒くなってくると暖かい室内から出たくなくなって、自然に運動量が減ってしまったり、

室内でじっとしてると、ついつい何かつまんで食べてしまったり(ｰｰ;)

洋服も厚着になるので、体型もあまり気にしなくて良くなり、ついつい妥協してしまう(>_<)

ていうことが理由としてあるのかもしれません。

そして、運動量が減ったり、同じ姿勢でいることが多くなると筋肉も弱くなったり、固くなり身体に痛みが出るという負のスパイラルが待っています。

そんな時こそトレーニング＆ストレッチです(^O^)筋力トレーニングで眠っている筋肉を目覚めさせて代謝アップ！弱っている筋を鍛えて姿勢や身体の痛み改善。ストレッチで固まった筋肉を伸ばして柔軟性改善。

運動の習慣が付けば身体は変わります！これから寒くなるこの時期。筋力トレーニング＆ストレッチ頑張りましょー\(^O^)/

私もトレーニング頑張ります^^