こんにちわ。山形県鶴岡市にありますLife bodyのパーソナルトレーナー齋藤です。

皆さま、正しい筋トレはできていますか？

・筋トレしてるのに全然筋肉がつかない。

・テレビで見たトレーニングを見よう見まねでやってるけど合ってるかわからない。

・ジムで筋トレしてるけど順番にマシーンをこなしてるだけ。

・得意な筋トレしかしない。

・ウォーキング・ジョギングしかしていない。

などなど、私は今まで、多くのスポーツクラブや社会でこのような方をたくさん見てきました。

せっかく時間とお金をかけてトレーニングしているのに効果が出ない、自分に合っていないトレーニングをしていてはもったいない。

人によって骨格も違えば筋力、運動能力、目的がそれぞれ違います。

筋力トレーニングのフォームは、少し角度が違うだけで効く筋肉が変わってきます。重量や回数も目的によって変わります。種目もずっと同じだったり、自分に合っていないと効果が出にくい。

Life bodyではマンツーマン指導で、一人ひとりに合ったトレーニング指導を心がけています。１対１での対応だからこそ見えてくる身体の癖や特徴もあります。

この機会にぜひ自分にあった正しい筋トレを一緒に始めましょう！！