パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。   ８月２日、梅雨も明けて夏本番！今年も異常な暑さになりそうですが、皆様体調いかがお過ごしでしょうか？   毎年大きな問題になる熱中症。 ... 続きを読む »

パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。   今回は足のお話。脚じゃなくて足ですね！   足には左右合わせて約５６個（個人差があります）の骨があります。 全身合わせて２０６個中の５... 続きを読む »

パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。   人間が生まれて一番はじめに行う運動は呼吸です。 かつ、呼吸は誰しも意識せずとも自然に行なっている運動でもあります。   こういったこと... 続きを読む »

パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。   腰痛や肩痛、猫背など、あらゆるお悩みにほぼ共通することとして、『胸椎』の動きが悪くなっていることが挙げられます。   人間の脊柱（背骨... 続きを読む »

パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。   今回も自律神経の整え方について。   自律神経の乱れを整える生活習慣の２つ目は、「朝に日光を浴びる」です。   ビタミンDの... 続きを読む »

パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。   前回から引き続き、自律神経について。   今回からは、自律神経の乱れを整えるための生活習慣について解説していきます。   自... 続きを読む »

パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。   今回から、自律神経についての話題を取り上げていきたいと思います。   最近はよく「自律神経の乱れ」というワードを見たり聞いたりするよう... 続きを読む »

パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、トレーナーの土岐です。   あー、また随分と久しぶりの投稿になってしまった…((((；ﾟДﾟ)))))))   己の無力さを痛感しつつ、また頑張ろうと... 続きを読む »

こんにちは！パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。   ちょっと前ですが、１月２３日、だだちゃアリーナでのウオーキングのデータです。   天気が悪くて外ランはできなかったので、室... 続きを読む »

こんにちは！   パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、トレーナーの土岐です。   今回は、私たちトレーナーが絶対に防ぎたい怪我についてのお話です。   写真を見ればだいたい想像... 続きを読む »