こんにちは。山形県鶴岡市でマンツーマンでトレーニング指導を行っている、Life bodyの齋藤です。 いよいよ今年も終わりに近づいてきて、クリスマス、忘年会、年末年始と何かと体作りには難しい時期ですね(^_^;) 飲み過... 続きを読む »

こんにちは、山形県鶴岡市にありますLife body（ライフボディ）のパーソナルトレーナー齋藤です。 今日は私の普段の食事の一例をご紹介します。 昨晩の夕食と今朝の朝食の紹介です(^ ^)あまり見た目は良くないですが、ご... 続きを読む »

こんにちは、山形県鶴岡市にありますパーソナルトレーニングジム＆ストレッチ専門店Life body齋藤です。 今回はダイエットについてです。 どうしてダイエットするのか？ 痩せてキレイになりたい・カッコよくなりたい、生活習... 続きを読む »

こんにちは、山形県鶴岡市にありますLife bodyの齋藤です。パーソナルトレーナーをしております。 皆さま、1日に必要とされているタンパク質の量はご存知ですか？ おおよそ、普段運動をあまりしない方で体重が70ｋｇの方は... 続きを読む »